出行碰上经期怎么办？教你旅行经期保健

要过来旅行了，却遇上了大姨妈大驾光临，怎么办？旅行还去吗？经期旅行要谨慎吗？旅行经期保健月经期妇女因内分泌激素的转变，引发全身的生理变化及呼吸困难，这些展现出皆不会因旅游的劳累、生活环境甚至心态的转变而激化，所以必需十分注意维护身体，讲究卫生，必要地睡觉和自我调节，以免引发疾病。经期要维持心情舒畅，精神无聊，留意睡觉，防止过分劳累、参与轻体力活动和剧烈运动，防止发炎激增及经期延长。月经期由于出血和体内神经体液的变化，机体抵抗力上升，要防止淋雨、过河及着凉，冻性刺激更容易引发卵巢功能失调而造成月经不调。

亦应忌冷饮及不吃冷藏食品，必不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最差用温、热饮食。经期子宫内膜开裂使子宫腔内构成创面，子宫颈口严重扩展，阴道内有少量积血，经期前后阴道酸碱度发生变化，因此，生殖器官炎症经常在月经期再次发生，发作或减轻，故必需留意公共卫生。经期可以淋浴，亦不应每日用温开水擦洗外阴部，不应盆浴及坐浴，禁令游泳及性交。经期用品以消毒软质、吸水性强劲的纸（市场销售之妇女卫生巾）及脱脂棉传输之阴道里斯（亦称作公共卫生栓）为好，应勤替换，防止外阴弹片及病毒感染。

ob公共卫生栓因其使用方便、舒适度，不须要相同而经常为广大运动员、舞蹈演员及旅游者所青睐。用于时应洗涤双手，柔和摆放，需常常替换，放入时由于吸取液体而胀大，不应较慢纳出有，特别是在已婚女性更加不应慎重，以免受损。

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